Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2020
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
|
891 kcal
|
Fedt: 41,36g | Prot.: 66,67g | Kulhyd.: 65,28g.
Frokost: Tomates, Beterrabas, Abobrinha, Chuchu Cozido, Purê de Batata, Carne de Vaca Assada. Aftensmad: Maçãs Gala, Piracanjuba Queijo Mussarela , Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Andet: Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
|
|
3968 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Idræt - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 11 timer og 15 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Advuniverse's Vægt Historie
|