|
Herkese selaammm. Ben tekrar geldim. gecen karantina da 10 kilo verip gitmistim. yaklasik 6 ay da agzim durmadigi icin 4 kilo aldim ve geldim. 4 gun once diyet ve spora basladim 1 hafta once kiloma baktigimda 73 du. bu pazar tekrar bakacagim. spor olarakta suan chloe nin 21 gunluk get fit challenge yapiyorum.
BAŞLANGIÇ TARIHIM 03.12.2020
Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
|
674 kcal
|
Fedt: 43,84g | Prot.: 41,39g | Kulhyd.: 30,32g.
Morgenmad: Mandalina, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Fındık, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Yulaflı Omlet. mere..
|
|