Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2020
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2020:
|
2305 kcal
|
Fedt: 63,70g | Prot.: 111,09g | Kulhyd.: 323,86g.
Morgenmad: Körfez Ayran, Papaya, Clementinen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Frokost: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Gewürzgurken, Kiwi, Simit. Aftensmad: Body Attack Power Protein Bar, Simit. Snacks/Andet: All Stars HY-pro 85 Schoko, Krüger Kakaopulver , Bananen, Karotten, Marmelade, Plätzchen, ESN Designer Bar Straciatella, Foodspring Protein Schokolade, Veganz Kakao-Nibs, Dennree Mandeldrink Natur. mere..
|
|
2188 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gym - 45 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|