Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2014
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2014:
|
1630 kcal
|
Fedt: 46,35g | Prot.: 57,60g | Kulhyd.: 100,01g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Frokost: Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Мандарин. Aftensmad: Куриное Филе, Заправка для Фунчезы, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Сэн Сой Фунчоза, Водка. Snacks/Andet: Благода Творог Низкокалорийный, Мандарин. mere..
|
|
2940 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|