Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2020
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112,8 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2020:
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1383 kcal
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Fedt: 42,14g | Prot.: 38,03g | Kulhyd.: 224,84g.
Morgenmad: Birnen, REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Senfsoße, Topinambur, Hühnerkeule Fleisch und Haut. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kühne Joghurt Dressing, Gekochte Artischocken (Frischware). Snacks/Andet: Plätzchen, Kaffee mit Milch. mere..
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2370 kcal
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Motion:
Shopping - 17 minutter, Husarbejde - 2 timer, Køre - 31 minutter, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Fitbit - 14 timer og 12 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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