Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2020
|
67 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2020:
|
1822 kcal
|
Fedt: 104,26g | Prot.: 117,49g | Kulhyd.: 119,27g.
Morgenmad: Хурма, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Сулугуни, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Креветки, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Вареное Яйцо. Aftensmad: Яблоки Семеренко. Snacks/Andet: Рыба Вяленая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Редька, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2572 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Cykling - 1 time og 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|