Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2020
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2020:
|
960 kcal
|
Fedt: 31,34g | Prot.: 98,74g | Kulhyd.: 70,75g.
Morgenmad: Verónica Queso Pategrás, Paladini Jamón Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Zumo de Limón, Leche Descremada, Lactal Pan Salvado. Frokost: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Savora Savora, Tomates Rojos, Lechuga, Lechuga. Aftensmad: Zanahoria, Rúcula, Queso Cremoso, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Andet: Exquisita Gelatina Light. mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Sidde - 5 timer, Hvile - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monica037's Vægt Historie
|