Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2020
|
70 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
|
1225 kcal
|
Fedt: 40,79g | Prot.: 81,77g | Kulhyd.: 122,36g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Nestle Dancow Instant Coklat, Putih Telur. Frokost: Kangkung, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Kembung Balado, Tempe Goreng, Tahu Kukus. Snacks/Andet: Permen Karet (Manis), Kraft Biskuat Energi, Tricks Kimchi Baked Crisps, Tempe Goreng, Indofood Govit. mere..
|
|
2034 kcal
|
Motion:
Træning - 7 minutter, Sjipning - 5 minutter, Motionscykel - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 23 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fprlskq20's Vægt Historie
|