Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2020
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112,8 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
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1152 kcal
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Fedt: 45,22g | Prot.: 37,99g | Kulhyd.: 144,98g.
Morgenmad: Penny Markt Kaki, Aldi Schweinebraten Traditionell, Weizenbrötchen, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine. Frokost: Litschi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenkeule Fleisch, Aldi Schweinebraten Traditionell, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Vollkornbrot. Aftensmad: Italiamo Pomodori Secchi in Olio Di Girasole, Tomaten, Zucchini. Snacks/Andet: Baiser, Leibniz Butterkeks. mere..
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2353 kcal
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Motion:
Cardio - 20 minutter, Køre - 1 time og 45 minutter, Sidde - 2 timer, Shopping - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Fitbit - 16 timer og 55 minutter. mere..
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stabil vægt
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