Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2020
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
|
2335 kcal
|
Fedt: 116,57g | Prot.: 164,67g | Kulhyd.: 162,09g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Каждый День Чернослив Сушеный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Замороженная Вишня, Запеченная или Жареная Форель, Редька, Вареное Яйцо. Frokost: Замороженная Вишня, Творог 9%, Кофе, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перекресток Котлеты из Минтая. Aftensmad: Уха. Snacks/Andet: Замороженная Вишня, Мёд, Творог 9%, Rosso Миндаль . mere..
|
|
2543 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|