Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2020
|
48,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
|
1137 kcal
|
Fedt: 46,97g | Prot.: 100,92g | Kulhyd.: 50,14g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Clementinen, Edeka Broccoli, Lutece Champignons, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Filet - Typ Hähnchen. Aftensmad: Alpro Natur ohne Zucker , Kajnok Konjak Nudeln, Ei, Rote Paprika, Schwarze Oliven, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1562 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|