Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2014
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2014:
|
1856 kcal
|
Fedt: 62,23g | Prot.: 72,52g | Kulhyd.: 253,89g.
Morgenmad: Naturis Smoothie Erdbeer-Banane. Frokost: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel. Aftensmad: Milka Weisse Schokolade, Obstsalat, Sojasoße, Das Gesunde Plus Magnesium, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Mais, Rote Paprika, Spaghetti, Sesamöl. Snacks/Andet: Château Milch Jumbo, Laugenstange, Kartoffelchips. mere..
|
|
3627 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, Badminton - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|