Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2020
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 70,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
|
1476 kcal
|
Fedt: 42,48g | Prot.: 44,86g | Kulhyd.: 238,45g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Frokost: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Zeytinyağlı Pırasa, Pırasa. Aftensmad: Tam Buğday Bisküvi, Ülker Biskrem, Mandalina, Mandalina (Mandalin Portakal), Altınkılıç Kefir Sade, Nar, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş). Snacks/Andet: Kestane, Tam Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mere..
|
|
487 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Apple Health - 22 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|