Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2020
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 23,9 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
|
551 kcal
|
Fedt: 21,07g | Prot.: 28,81g | Kulhyd.: 62,24g.
Morgenmad: Pastora da Fazenda Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Frokost: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Peixe Empanado Frito, Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Ameixa Seca. Snacks/Andet: Galchurras Torrada Mini Cebola e Salsa, Angeloni Rocambole Doce de Leite. mere..
|
|
3091 kcal
|
Motion:
Spinning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pati butterfly's Vægt Historie
|