Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2020
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
|
1717 kcal
|
Fedt: 59,09g | Prot.: 73,94g | Kulhyd.: 228,50g.
Morgenmad: Мёд, Замороженная Вишня, Творог 9%, Яблоко, Good Food Семечки Подсолнечника, Слабое Кофе с Сахаром, Каждый День Чернослив Сушеный. Frokost: Яблоко. Aftensmad: Мёд, Чай, Каждый День Чернослив Сушеный, Приготовленная Квашеная Капуста, Гороховая Каша, Печеночные Оладьи. mere..
|
|
2077 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|