|
Udah 3 Minggu IF, bisa turun 3kg an. Kmdn niat break dulu IF nya , sambil tetep defkal, lahhh ga tau nya 2 hari ini kok malah makan ga karu2an. Bisa bumb lagi kl diterus2in. Hari ini mending IF lg, biar tetep terkontrol.
Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
|
625 kcal
|
Fedt: 14,59g | Prot.: 31,68g | Kulhyd.: 96,30g.
Frokost: Telur Dadar, Kacang Hijau Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. Aftensmad: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Andet: Ultra Milk Susu UHT Low Fat. mere..
|
|