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# 11 팻시님들 오늘도 건강한 하루 되셨나요? ㅎㅎ 전 요즘 하루하루 간단하지만 요리해서 먹는 것에 재미를 붙이고 있어요! 낼은 뭘 해먹을지 고민 중이랍니당🤤 운동은 걷기와 스트레칭 스쿼트 진행중이에요! 헬스장 열렸으면 좋겠네요😭 밤에 한번 더 돌아서 2만보 채우고 자는게 목표에요! 좋은 저녁되세요💕
Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
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423 kcal
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Fedt: 15,34g | Prot.: 38,31g | Kulhyd.: 35,87g.
Morgenmad: 단감, 소금, 아보카도, 삶은 계란흰자, 미주라 토스트, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Frokost: 닭신 닭가슴살 스테이크 갈릭, 삶은 계란흰자, 오이 (껍질제거), 방울 토마토, 양상추, 곰곰 슈레드 모짜렐라 치즈. mere..
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 Kommentarer
제가 러닝 예찬론자라 조심스레 러닝도 추천드려봅니다 걷기도 좋은데 러닝하시면 지근 심장 폐 무릎주변 근육 및 인대 혈관 안좋은게 없어요😊😆
11 dec 20 af medlem: hsw7770
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Hsw님✨ 런닝이랑 걷기의 차이를 잘 몰랐는데 그런 부분이 있었군요!😲 오늘부터 조금씩 빨리 달려봐야겠네요 ㅎㅎ 아침, 오후로 걸으니 머리도 몸도 기분이 좋아지더라구요😃 점차 속력을 내봐야겠어요🔥😎 좋은 정보 감사해요✨
11 dec 20 af medlem: mnm09
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mnm님 진짜 정석대루 하시는 거 넘 존경스럽구 응원하게돼요💕 오늘두 좋은 하루되셔용😆 화이팅!💖
11 dec 20 af medlem: Lily***
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식단도 운동도 열씨미하는 엠엔엠님~👍응원합니당♡
11 dec 20 af medlem: sseona(재키짱)
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릴리님 💕 응원 너무 감사해요!ㅎㅎ 더 열심히 하고싶은 마음이 각득하네요!😎
건강한 매일을 위해 저희 열심히해요🧡☺️
12 dec 20 af medlem: mnm09
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예솜이님! 응원 너무 힘이 되요!ㅎㅎ 감사합니다 ㅠㅠ🧡
12 dec 20 af medlem: mnm09
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세오나님☺️ 항상 맛있는 식단 구경하게 해주셔서 팻시 구경하는 재미가있어요! 잘 보고 있습니당 ㅎㅎ 저두 응원할께요! :)🥰
12 dec 20 af medlem: mnm09
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