Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2020
|
70,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2020:
|
1230 kcal
|
Fedt: 31,35g | Prot.: 92,29g | Kulhyd.: 140,30g.
Morgenmad: Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Ipanema Queijo Branco Light. Frokost: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Garibaldi Suco de Uva Integral, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Legumes Cozidos, Garibaldi Suco de Uva Integral, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé Mignon Grelhado. Snacks/Andet: Ameixa Seca, Danone Corpus Zero Morango, Ati Latte Iogurte Desnatado. mere..
|
|
1774 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
talitabriamonte's Vægt Historie
|