|
hujan hujan bawaanya lapar. adanya ubi rebus..putar otak..dipotong2 dipanggang diteflon anget2 dicocolin bon cabe..hehe..minumnya teh hijau.mantapppp
Vis Kost Kalender, 12 december 2020:
|
971 kcal
|
Fedt: 16,99g | Prot.: 32,58g | Kulhyd.: 177,64g.
Morgenmad: Sup Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Makaroni Gandum, Kentang Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Frokost: Ubi Jalar (Manis), Madu, Chia Seed, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Captain Oats Rolled Oats. Aftensmad: Pisang, Telur Rebus, Daun Bawang (Loncang), Pakcoy, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andet: Kerupuk Putih. mere..
|
|
2218 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 1 time, Cardio - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|