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Vis Kost Kalender, 12 december 2020:
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529 kcal
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Fedt: 8,53g | Prot.: 77,22g | Kulhyd.: 34,35g.
Morgenmad: Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Lachsschinken. Frokost: Aldi Parmigiano Reggiano, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). Aftensmad: Bamboo Garden Glasnudeln, Alesto Fine Papaya Getrocknet & Kandiert, Hühnchen Curry, Semmelbrösel, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Eiklar, Milbona Skyr Pur, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. mere..
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 Kommentarer
wie geht "Skyrpanade"??? 🙂
12 dec 20 af medlem: Bürotiger123
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Bürotieger 123
Für meine Skyrpanade nehme ich Proteinpulver Wey plus etwas ganz fein gemahlene trockene Brötchen (Kaffemühle), Eigelb und Skyr.
Das ganze kommt in den Smoothiemixer. Wird ein flüssiger klebriger Brei. Darin tauche ich meine Nuggets aus feingehackten Hühnerfleich mit Eischnee vermengt und gare sie in der Mikrowelle.
Anschließend werden sie im Ofen fertiggegegart.
12 dec 20 af medlem: hrldfischer
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