Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2020
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2020:
|
1064 kcal
|
Fedt: 45,32g | Prot.: 62,89g | Kulhyd.: 105,16g.
Morgenmad: BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Banana, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Zumo de Limón, Leche Descremada. Frokost: Huevo Cocido. Aftensmad: Queso Cremoso, Zapallo Hervido, Huevo Cocido, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Snacks/Andet: Mantecol Mantecol, Exquisita Gelatina Light, Uvas Pasas (sin Semillas). mere..
|
|
2920 kcal
|
Motion:
Maling - 3 timer, Svømning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter, Sidde - 5 timer, Husarbejde - 4 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monica037's Vægt Historie
|