13 dec 20 af medlem: Yulia Rezekina
|
tergantung kebutuhan kalori kakak brp hehe
13 dec 20 af medlem: esterlusiana99
|
13 dec 20 af medlem: Rotigandum
|
13 dec 20 af medlem: winamaretha
|
kalau tdeenya 1400 surplus brrti ka, krn dailynya kaka 1500. kalau mau defkal harus di bawah 1400 brrti ka. Tapi itu kenapa target perharinya 900 an ya?
13 dec 20 af medlem: r_ambar
|
kalo Dr chart itu sih kalori kaka 900/hari. tapi kalo tdee 1400, konsumsi kalori 1200 an/hari masih defkal #cmiiw
13 dec 20 af medlem: r_ambar
|
itu target kalori/hari gak nyampe 1000 ya... gak salah kh kak... kalori minimal orang dewasa rata2 1200kal...sepeti saya BMR 1444,tdee 1750an aku makan sekitar 1500 kal atau lebih tapi gak sampai 1700
13 dec 20 af medlem: sitimunfaridah76@@
|
Bun cara hitung TDEE gimana? Aku baru nh
13 dec 20 af medlem: FebbyNDR
|
saya sehari gak lebih dari 600 kalori kak giamana ya
13 dec 20 af medlem: sandyfatah
|
13 dec 20 af medlem: intianesa21
|
ini kalo lihat goal nya ya dietnya masih harus diperbaiki lagi kak, goal 900an tapi rata2 hariannya 1500an, semangat kakak🤗🤗🤗🤗
13 dec 20 af medlem: sumalistinawati
|
intinya kalo menurut jurnal, jangan sampe dibawah 400. karna otak membutuhkan setidaknya 400 kalori untuk bekerja.
13 dec 20 af medlem: Axeldamnnn
|
@febby calculator-online.net ka atau google aja hitung Tdee
13 dec 20 af medlem: r_ambar
|
ma'af bunda2 mau tanya klow kalori nya 1900 itu saya harus makan Shari harus mencapai target sgitu apa nyampe seminggu ya Bun 1900 itu
13 dec 20 af medlem: Abdul Heriyanto
|
Klo menurur ahli nutrisi utk perempuan dewasa min. 800, laki dewasa min. 1000. Jgn smp dibawah itu krn menyebabkan kekurangan nutrisi,..
13 dec 20 af medlem: Guruhs
|