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Vis Kost Kalender, 13 december 2020:
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479 kcal
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Fedt: 22,61g | Prot.: 55,55g | Kulhyd.: 12,67g.
Morgenmad: Pilão Café, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Frokost: Azeitonas, Couve Refogada, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Caldo de Ossos. mere..
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Cetogênico 9:
150g frango cozido refogado no azeite com ervas, 1 dente de alho, cebola, manjericão e açafrão /1 xícara de alface/1/2 xícara de couve e 2 colheres de sopa de tomate refogados no azeite/ 7 azeitonas.
13 dec 20 af medlem: Hannah Oliber
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