Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
1588 kcal
|
Fedt: 55,00g | Prot.: 140,87g | Kulhyd.: 140,11g.
Frokost: Жареная Говядина (Только Постное), 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Приготовленный Шпинат (Свежий), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Несоленое Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Курага, Песочное Печенье, Яблоко Желтое. mere..
|
|
1455 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|