Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2014
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2014:
|
1119 kcal
|
Fedt: 24,24g | Prot.: 60,96g | Kulhyd.: 171,21g.
Morgenmad: Gelei (Verschillende Smaken), Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Appels, Bruine Boterham, Münster Kaas. Aftensmad: Kipfilet, Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2597 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Svømning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|