Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
2144 kcal
|
Fedt: 101,49g | Prot.: 123,22g | Kulhyd.: 178,24g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Каждый День Курага, Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Красное , Пряники, Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Frokost: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Кокосовое Масло, Рис Вареный, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Aftensmad: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Snacks/Andet: Виноград, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Лента Багет Ржаной с Чесноком, Бахрушин Рулет Куриный, Творог 5%, Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|