Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
1382 kcal
|
Fedt: 67,77g | Prot.: 90,56g | Kulhyd.: 104,52g.
Morgenmad: Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Sanduíche de Presunto e Queijo. Frokost: Tomates, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango, Lasanha com Carne, Mandioca Frita, Chuchu Cozido, Beterrabas, Cenouras. Snacks/Andet: Ameixas, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
|
|
2210 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Advuniverse's Vægt Historie
|