Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2020
|
49 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
|
1126 kcal
|
Fedt: 39,18g | Prot.: 57,98g | Kulhyd.: 137,53g.
Morgenmad: Anlene Actifit Original, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Frokost: Lemon, Asam Jawa, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Santan, Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Jawara Cabai Tabur Jambal, Bango Kecap Manis Light, Sawi Putih, Telur Rebus. Snacks/Andet: Nutrijell Jelly Powder, Khong Guan Potatozoles, Khong Guan Saltines Original Crackers, Mangga, Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1453 kcal
|
Motion:
Opvask - 40 minutter, Sidde - 5 timer, HIIT - 10 minutter, Pilates - 20 minutter, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|