Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2020
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112,8 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
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1221 kcal
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Fedt: 24,26g | Prot.: 45,13g | Kulhyd.: 218,31g.
Morgenmad: REWE Kaki, Birnen, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen. Aftensmad: Bechamelsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Culinea Lammfleisch-Streifen, Schwarzwurzeln. Snacks/Andet: Kekse. mere..
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2468 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Husarbejde - 2 timer, Fitbit - 12 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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