Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2020
|
47,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
|
1177 kcal
|
Fedt: 27,01g | Prot.: 117,20g | Kulhyd.: 116,52g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Jardinelle Stangenspargel, Salatgurke, Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Gekochter Rosenkohl. Aftensmad: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Salatgurke, Gut & Günstig Party Garnelen, Aldi Feldsalat, Exquisit Geflügel Fond, Kajnok Konjak Nudeln, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Kiwi, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1310 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|