Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
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2093 kcal
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Fedt: 81,32g | Prot.: 151,57g | Kulhyd.: 173,86g.
Frokost: ニチレイ 本格炒め炒飯, 餃子の王将 ニラレバ炒め, 味の素 ぎょうざ, 鶏の白肉. Aftensmad: ブリの照り焼き, ライフ モッツァレラ, アボカドサラダ, 鶏の白肉, 三十穀米. Snacks/Andet: 明治 おいしい牛乳 (200ml), DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ザバス アミノパワープロテイン, 森永製菓 in ゼリー プロテイン10000. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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