Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
|
1810 kcal
|
Fedt: 91,81g | Prot.: 160,69g | Kulhyd.: 90,15g.
Morgenmad: Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Хурма, Choose Life Сыр Моцарелла, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Приготовленный Лук, Уксус (Яблочный), Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо. Aftensmad: Морской Окунь, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Приготовленный Лук, Зеленый Перец, Морковь, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Дайкон, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
2552 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cykling - 1 time og 11 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 11 timer og 49 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|