Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
|
46 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
|
561 kcal
|
Fedt: 14,80g | Prot.: 15,44g | Kulhyd.: 96,23g.
Morgenmad: Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Frokost: Telur Orak-Arik, Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Shirataki Mie Basah Matang. Aftensmad: Cimory Squeeze Yoghurt. Snacks/Andet: Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pisang. mere..
|
|
1269 kcal
|
Motion:
Sjipning - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Vandre - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|