|
Что делать, если вес встал?
1. Убрать соленые продукты
2. Пить 2 литра воды в день
3. Питаться 4-5 раз в день маленькими порциями (да, противоречит кето, но разгоняет метаболизм)
4. Не сидеть на одной и той же калорийности, устроить горки, например:
900 кал. 3 дня
1200 кал 3 дня
1500 кал 3 дня
1200 кал 3дня
900 кал 3 дня
И так по кругу
5. Дать себе время
6. Не взвешиваться, чтобы не растраиваться
7. Не срываться!
8. Вести активный образ жизни
Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
|
504 kcal
|
Fedt: 44,05g | Prot.: 22,25g | Kulhyd.: 2,32g.
Morgenmad: Домик в деревне Сливки 33%, Свиная Корейка (Целая, Постная), Яйцо Куриное, Сало, Уксус (Яблочный). mere..
|
|