Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 29,7 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
|
2172 kcal
|
Fedt: 83,91g | Prot.: 112,75g | Kulhyd.: 249,80g.
Morgenmad: Minyak Zaitun, Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih, Ayam, Daging Sapi, Telur, Wortel, Buncis. Frokost: Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sawi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ayam. Aftensmad: Nasi Kebuli, Sate Kambing. Snacks/Andet: Jahe, Gula Pasir, Pepaya, Jeruk, Pepaya. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Nah hilang lagi mas lemaknya😁. Kerennnn mas kerennnn👍😄
16 dec 20 af medlem: Rianie52
|
Alhamdulillah Terima kasih supportnya Mba Riani. Semoga lancar juga dietnya
16 dec 20 af medlem: Agung Renggo
|
Iy mas,, makasih jg mas do'anya 😊
16 dec 20 af medlem: Rianie52
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Agung Renggo's Vægt Historie
|