|
hedefime son 5 kilo 💪
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
|
1005 kcal
|
Fedt: 54,90g | Prot.: 27,07g | Kulhyd.: 107,19g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Namet Hindi Salam, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Frokost: Mercimek Köftesi. Aftensmad: Yoğurtlu Havuç Salatası, Pırasa Yemeği, Mercimek Köftesi, Yoğurt Çorbası. Snacks/Andet: Yaş Pasta, İğde. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cerenaydogdu's Vægt Historie
|