Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 54,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
|
1167 kcal
|
Fedt: 18,58g | Prot.: 54,49g | Kulhyd.: 205,62g.
Morgenmad: Cooked Egg White, Optimum Nutrition Amino 2222. Frokost: White Rice, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing). Aftensmad: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), White Rice. Snacks/Andet: Biskuat Sandwich Chocolate, Banana, Doughnut, Coffee with Milk and Sugar. mere..
|
|
1948 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Træning - 20 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 11 timer og 24 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|