Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2020
|
65 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
|
2446 kcal
|
Fedt: 108,78g | Prot.: 140,73g | Kulhyd.: 208,69g.
Morgenmad: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Чай с Молоком, Chikalab Chikabar Tiramisu. Frokost: Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда. Aftensmad: Индейка Отварная, Пирог с Картошкой, Песочное Печенье. Snacks/Andet: Чай с Молоком. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Викуля@))'s Vægt Historie
|