Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2020
|
47,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
|
1349 kcal
|
Fedt: 19,74g | Prot.: 149,62g | Kulhyd.: 146,73g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Bautz'ner Fix Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Lutece Champions, Blumenkohl, Kajnok Konjak Nudeln. Aftensmad: Deluxe Hirschgulasch, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Kopfsalat, Salatgurke, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Rote Paprika, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1442 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Shopping - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|