|
Kaget Banget Pagi2 Liat Timbangan.. 😅 Alhamdulilah.. Mudah2an Konsisten.. 💪🏼
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2020:
|
1518 kcal
|
Fedt: 25,66g | Prot.: 107,07g | Kulhyd.: 221,41g.
Morgenmad: Air, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam, Nasi Putih, Ikan Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Frokost: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Panggang, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Air. Aftensmad: Pisang, Pisang, Air, Air, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Andet: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Regal Marie Biscuits, Madu. mere..
|
|
3001 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|