Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2020
|
68 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2020:
|
833 kcal
|
Fedt: 17,68g | Prot.: 61,40g | Kulhyd.: 102,36g.
Morgenmad: Ikan Layang, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). Frokost: Sayur Lodeh, Ubi Jalar (Manis), Pronas Saus Lada Hitam, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Tricks Kimchi Baked Crisps, Cimory Cimory Squeeze, Lotte Xylitol (Permen Karet). mere..
|
|
1821 kcal
|
Motion:
Træning - 7 minutter, Sjipning - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fprlskq20's Vægt Historie
|