Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2020
|
47,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2020:
|
1053 kcal
|
Fedt: 34,88g | Prot.: 93,82g | Kulhyd.: 87,92g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Kajnok Konjak Nudeln, Zwiebeln, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Champignons Frisch. Aftensmad: Thomy Süßer Senf , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Champignons Frisch, Salatgurke, Schwarze Oliven, Ei, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1439 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|