Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2014
|
108,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2014:
|
2435 kcal
|
Fedt: 81,94g | Prot.: 146,45g | Kulhyd.: 282,07g.
Morgenmad: Хозяюшка Маргарин, Ржаной Хлеб, Сгущенное Молоко, Fruttis Йогурт, Кофе с Молоком, Nordic Овсяные Хлопья, Valio Сыр Плавленый Виола, Мёд, Белый Хлеб. Frokost: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чеснок, Суп Харчо, Соус "Тысяча Островов", Картошка Вареная, Салат Овощной. Aftensmad: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кетчуп, Лимон. Snacks/Andet: Конфета, Слойка с Яблоком, Мёд, Мандарины. mere..
|
|
3110 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Big Mazzy's Vægt Historie
|