Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
|
1760 kcal
|
Fedt: 87,79g | Prot.: 132,21g | Kulhyd.: 106,25g.
Frokost: Costco 希臘優格, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 雞蛋, So Good 無糖杏仁奶, 雞胸肉, 石安牧場 布丁, 法國有機花園 無糖花生醬, 黑咖啡, 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）. Aftensmad: 樂活e棧 蒟蒻粉圓珍珠, côte d’or 70%可可黑巧克力, 石安牧場 杏仁豆腐, 冬瓜茶, 光泉 牛奶, 卜蜂 醃漬十三香雞翅, 小黃瓜, 桂冠 小湯圓. mere..
|
|
1751 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 55 minutter, Hvile - 18 timer og 51 minutter, Sove - 4 timer og 14 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|