|
1 mes de dieta 3.700 bajados
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
|
730 kcal
|
Fedt: 27,99g | Prot.: 47,58g | Kulhyd.: 73,59g.
Morgenmad: BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Leche Descremada, Zumo de Limón, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Frokost: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Aftensmad: Verónica Queso Pategrás, 214 Salamin Picado Fino, Paladini Jamón Cocido. Snacks/Andet: Banana. mere..
|
|
4035 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 1 time, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Tennis - 4 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monica037's Vægt Historie
|