Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
|
853 kcal
|
Fedt: 3,58g | Prot.: 35,95g | Kulhyd.: 178,18g.
Morgenmad: Manzana, Banano. Frokost: Arroz Blanco, Brócoli, Pepino (Pelado), Pescado. Snacks/Andet: Sanissimo Galleta de Arroz Integral Inflado , Banana. mere..
|
|
2269 kcal
|
Motion:
Cardio - 35 minutter, Løb - 13Km/T - 25 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|