Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2020
|
103,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 28,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2020:
|
853 kcal
|
Fedt: 32,85g | Prot.: 43,97g | Kulhyd.: 96,92g.
Morgenmad: Batata Doce, Kobber Granola de Cereais, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Banana Prata. Frokost: Repolho Refogado, Tomates, Alface, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Chamyto Leite Fermentado . Snacks/Andet: Queijo Meia Cura, Parmalat Leite Desnatado, Café, Pudim de Leite Condensado, Vila Caipira Queijo Minas Meia Cura, Parmalat Leite Desnatado. mere..
|
|
1055 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Andrelaurafa's Vægt Historie
|