Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2014
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2014:
|
2050 kcal
|
Fedt: 101,09g | Prot.: 111,03g | Kulhyd.: 181,36g.
Morgenmad: Oats. Frokost: Muscle Milk Cookies N' Creme Protein Powder. Aftensmad: Kraft Velveeta Cheese, Cauliflower, Lettuce, Tuscan Garden Zesty Italian Dressing, Kraft Deluxe Macaroni & Cheese Dinner, Ground Beef (Cooked), Croutons, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Great Value Enriched Hamburger Buns. Snacks/Andet: Metamucil Sugar Free Metamucil, Clementines, Mixed Nuts, Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate. mere..
|
|
3312 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 11 km/t - 26 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|