Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2020
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47,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 december 2020:
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2653 kcal
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Fedt: 101,86g | Prot.: 143,87g | Kulhyd.: 280,88g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Eisbergsalat, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Azura Miniromatomaten, Salatgurke, Champignons Frisch. Aftensmad: Gut & Günstig Hühner Frikassee, Reis (Gekocht), Spreewälder Kartoffelsalat nach Russischer Art, Azura Miniromatomaten, Salatgurke, Beste Ernte Mischpilze, Rote Paprika, Azura Miniromatomaten, Diamond Bambus Scheiben, Kajnok Konjak Nudeln, Leichter Genuss Geflügel-Wiener. Snacks/Andet: Bauer's Jagdwurst, Aldi Buttertoast, Wiltmann Rindersalami, Manner Original Neapolitaner, Kekse, Äpfel, Vanillekipferl, Kaffee mit Milch. mere..
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1363 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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