Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2020:
|
1543 kcal
|
Fedt: 52,52g | Prot.: 72,98g | Kulhyd.: 171,12g.
Morgenmad: Incofood Maxcreamer, Kopi, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Frokost: Tahu, Ikan Mujair, Nasi Putih. Aftensmad: Bakso Daging Sapi, Cedea Fish Roll, SuperIndo Kerupuk Seblak. Snacks/Andet: Jambu Kristal, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). mere..
|
|
1453 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ernira_ayu's Vægt Historie
|